สุขภาพกายเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย อย่าง สม่ำเสมอ คนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงจะพัฒนากิจวัตรการออกกำลังกายที่สามารถคงไว้ได้ กิจกรรมเหล่านี้ควรเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและสามารถถักทอเป็นกิจวัตรประจำวันของชีวิตได้ ซึ่งอาจรวมถึงการมีส่วนร่วมในกีฬาที่มีโครงสร้าง เช่น เทนนิสหรือกอล์ฟ นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงกิจกรรมยามว่างอื่นๆ เช่น การเดิน ขี่จักรยาน หรือการเดินทางไปโรงยิม หากกิจกรรมนั้นสนุกและเข้าถึงได้ ก็มีแนวโน้มที่จะทำซ้ำเป็นประจำ การทำซ้ำเป็นประจำทำให้สุขภาพ ร่างกาย แข็งแรงขึ้น กิจกรรมปกติไม่เพียงส่งผลกระทบต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสมองด้วย การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความวิตกกังวลได้ สามารถพัฒนาทักษะการคิดและการตัดสิน มันสามารถนำไปสู่คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับผู้คน นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ กิจกรรมหนึ่งร้อยห้าสิบนาทีต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของภาวะต่างๆ เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 และแม้แต่มะเร็งบางชนิด แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะมีอาการเรื้อรังอยู่แล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยรักษาสภาพได้ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้บุคคลรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง เสริมสร้างกระดูกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้น